Кардіо — будь-який вид фізичної активності, що прискорює серцебиття і посилює кровообіг. Головна мета таких вправ — тренування серцевого м'яза та розвиток витривалості. Вони покращують роботу легень, сприяють спалюванню калорій та насичують організм киснем.
